Entre no Circuito!

Muitos alunos me perguntam a diferença entre o treino normal com intervalos e o treino de circuito, que vai de um exercício a outro sem intervalo. Segundo pesquisadores da Universidade Furman, nos Estados Unidos, depois de compararem um grupo que malhou em circuito e outro que fez musculação convencional, chegaram a seguinte conclusão: O primeiro grupo gastou o dobro de calorias, pois quando você vai de um aparelho a outro sem descansar, mantém a freqüência cardíaca alta, o que intensifica o gasto calórico. Mas lembrando que tudo vai depender do seu objetivo, de seu preparo físico, de seu estado de saúde, da fase em que está treinando...ou seja, não adianta ler apenas uma reportagem sem interpretá-la e sem conversar antes com seu preparador físico pessoal. (fonte: Revista Boa Forma, ano 25, número 5, edição 279, Maio 2010).




Boa sorte!