EMAGRECER DORMINDO

Acho que o sonho de quase todo mundo é esse, emagrecer dormindo, ou ficar em forma dormindo, ou ainda, ficar com saúde dormindo! Ainda bem que isso não existe, pois senão eu não ia ter trabalho! Bem, na verdade você emagrece dormindo sim! Mas, se fizer atividade física!


Especialistas que fizeram o estudo na Inglaterra mediram a quantidade de gordura queimada por alunos enquanto caminhavam na esteira em ritmo moderado e também no momento que tiravam uma soneca. Um deles, por exemplo, andou 9 quilômetros em 1 hora e meia e detonou menos de 20 gramas de gordura. No dia seguinte, fez testes em repouso. Após a atividade física, durante o sono, o organismo eliminou 49 gramas de gordura, mais que o dobro da quantidade perdida na esteira – lembrando que gordura não é a mesma coisa que calorias. - De acordo com os pesquisadores, na hora do exercício os músculos geralmente usam os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar. - Claro que é uma afirmação resumida, pois o substrato que vai ser utilizado depende não só do tempo do treino, mas de sua intensidade. - Ao terminar o treino, o estoque desse tipo de nutriente está quase zerado, forçando o organismo a buscar outra fonte de energia, a gordura. Não é sensacional? (fonte: Revista Boa Forma Maio 2010)